仕事が続かない人の特徴・原因とは？自分に向いてる仕事の見つけ方

仕事が続かない人の特徴・原因とは？
自分に向いてる仕事の見つけ方

「また仕事を辞めちゃった……」

そんな風に落ち込んでしまうときってありますよね。「何をやっても続かない」「自分には社会人としての適性がないんじゃないか」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

でも、仕事が続かないのには、ちゃんと理由があります。根性が足りないとか、甘えているからではなく、あなたの特性や環境との相性が関係していることが多いのです。

この記事では、仕事が続かない人に共通する特徴を整理した上で、自分に向いている仕事を見つけるためのヒントをご紹介します。無理に頑張り続けるのではなく、自分らしく働ける仕事との出会い方を一緒に考えていきましょう。

この記事でわかることをチェック！

仕事が続かない人に共通する5つの特徴

仕事が続かないと感じている人には、いくつかの共通点があります。ここでは、特によく見られる5つの傾向を紹介します。

①人間関係に強く影響を受ける

職場での人間関係は、仕事が続くかどうかに大きく関わります。上司との相性や、同僚との距離感、職場の雰囲気が合わないと、それだけで毎日が憂うつになってしまうこともあるでしょう。

特にHSP（繊細な気質）の傾向がある方は、相手の表情や言動に敏感で、気を使いすぎてしまい、対人関係の疲れが溜まりやすいかもしれません。人と関わること自体が苦手なわけではなくても、「気にしすぎる自分」に疲れてしまうことも。

②自分の価値観と合わない職場で働いている

仕事が続かない理由のひとつに、「価値観のズレ」があります。たとえば、自分は「プライベートも大切にしたい」「穏やかな雰囲気の中で働きたい」と思っているのに、実際は残業が多く、競争の激しい職場だった場合、どれだけ条件が良くても続けていくのは難しいです。

給与や休日数などの条件だけではなく、「どんな働き方をしたいのか」「何を大切にしたいのか」といった自分の価値観と、職場の考え方が合っていないと、続けるほどに違和感が強くなっていくでしょう。

③完璧を求めすぎて疲れてしまう

真面目で頑張り屋さんに多いのが、自分に厳しくしすぎてしまうパターンです。

「ちゃんとやらなきゃ」「失敗しちゃいけない」と思うほど、仕事に対して自分に厳しくなってしまうことがあります。「もっとできるはず」「まだ足りない」と自分にプレッシャーをかけ続けてしまい、やがて疲れが限界を迎えてしまうケースは少なくありません。

20代社会人はとくに、ミスを引きずって落ち込んだり、「迷惑をかけたくない」と自分を追い込んでしまったりすると、続けたくても気力が尽きてしまうのです。

④自分の特性を理解していない

「なぜかうまくいかない」と感じている場合、実はその仕事が自分の特性と合っていない可能性もあります。

たとえば、じっと座って細かい作業をするのが苦手な人が事務職を続けていたり、口下手な人が接客や営業に配属されたりすると、いくら頑張っても成果が出づらく、疲れやストレスだけが溜まっていくことでしょう。

また、ADHD傾向やHSPなど、生まれ持った気質がある人は、自分の性質に合わない環境では働きづらさを感じやすい傾向にあります。自分の強みや特性を理解しないまま働いていると、どんな仕事でも長く続けるのは難しいのです。

⑤仕事選びが「なんとなく」になっている

「家から近かった」「とりあえず受かったから」という理由で仕事を選んでいませんか？なんとなく選んだ仕事は、なんとなく辞めたくなってしまうものです。

自分のやりたいことや、合いそうな職場を深く考えずに入社してしまうと、ギャップを感じて早期に辞めてしまう原因になります。

条件だけで判断するのではなく、「自分はどんな環境なら続けられるのか」「どんな仕事にやりがいを感じるのか」といった視点から選ぶことが、長く続けられる仕事に出会う近道です。

仕事が続かないのは「あなたが悪い」わけじゃない

「辞めること」は悪ではない

仕事が続かない人の中には、たまたま合わない仕事や職場を選んでしまっただけ、ということは本当によくあります。むしろ、「このままでは続けられない」と気づけたからこそ、次に向けて動けているといえるでしょう。

辞めた経験は、決してマイナスではありません。あなたが「もっと自分に合う働き方を見つけたい」と思っている証拠です。

20代のうちは「合う・合わない」を試していい時期

20代のうちは、「合う・合わない」を探していく時期でもあります。

初めての職場ですべてが上手くいく方が珍しいですし、失敗を通して気づけることもたくさんあるでしょう。「これは違ったな」と思った経験があるからこそ、「次はこうしてみよう」と考えることができます。

何度か転職を繰り返してしまったとしても、それは遠回りではありません。焦らなくて大丈夫です。次に活かしていけば、それがきっと続く働き方につながっていきます。

仕事が続かない自分を責めないで｜まずは自己理解から

何度か仕事を辞めてしまったことがあると、「自分って社会不適合者なのかな？」と不安になるものです。決してそんなことはありません。

ここでは、自分に合った仕事に出会うための最初のステップとして、自己理解のヒントをご紹介します。

過去の「辞めた理由」を振り返る

「なんとなく辞めた」と思っている場合でも、振り返ってみると、実は共通するパターンが見えてくることがあります。

たとえば、「上司との相性が悪かった」「業務量が多すぎて疲れた」「人前で話すのがつらかった」など、辞めた理由を書き出していくことで、自分が苦手なことや続けられなかった原因が明確になってきます。

これまでの退職経験を「失敗」として片づけるのではなく、「どうすればもっと続けやすかったか」という視点で見直してみると、次に選ぶ仕事の軸が見えてくるはずです。

「向いていること」を知るには価値観・強みの棚卸し

自分に向いている仕事を考えるうえで欠かせないのが、価値観や強みの整理です。「得意なこと」「苦手なこと」「やっていて楽しかったこと」「自然と人から頼まれやすかったこと」などを振り返ってみましょう。

自己分析が難しいと感じる方には、以下の方法もおすすめです。

• モチベーショングラフ（人生のやる気の波を図にする）
• 適職診断ツールを使って傾向をチェック
• キャリア相談でプロに話を聞いてもらう

自分のことって、意外と自分では気づきにくいもの。だからこそ、客観的な視点も取り入れながら整理していくことが大切です。

理想の働き方を言語化してみる

「何をしたいか」ももちろん大切ですが、「どう働きたいか」を考えることも、仕事選びには欠かせません。

たとえば、

• 自分のペースで働きたい（スピード重視より丁寧に）
• チームより一人で集中できる仕事が合っている
• リモートで静かな環境の方が落ち着く
• ルールが厳しすぎない職場の方がやりやすい

など、「どんな環境なら自然体でいられるか？」を言葉にしてみましょう。

仕事内容だけでなく、働く場所や時間、人との距離感など、「こうだったら安心して続けられそう」と思える働き方をイメージできると、次の仕事選びがぐっとしやすくなります。

自分に向いてる仕事の見つけ方【実践ステップ】

「自分に向いている仕事って何だろう？」そう思っても、いきなり答えを出すのはなかなか難しいものです。

ここからは、自分に合う仕事を見つけるための実践的なステップを5つに分けて紹介します。

ステップ1. 「興味」「得意」「大切にしたいこと」を整理する

まずは、自分のことを振り返ってみることから始めましょう。

たとえば、過去に夢中になったことや、まわりから「上手だね」と言われたことをノートに書き出してみるのもおすすめです。

明確な答えはなく、なんとなくでも自分の中にある「心地いい感覚」を探っていくことが大切です。

ステップ2. 小さな成功体験を振り返る

仕事に限らず、アルバイトや部活、趣味などで「これなら自然に続けられたな」「褒められてうれしかったな」と感じた経験があれば、それも立派なヒントになります。

何が得意かよりも、どんなときにやりがいを感じたかに注目してみてください。自信を持って取り組めた経験は、自分に合っていた証拠です。

ステップ3. 仕事が続かない人に向いている職種の特徴を知る

実は、仕事が続かないと悩んでいる人にこそ、向いている働き方があります。

たとえば、人間関係のストレスが気になる方には、コミュニケーション量が少ない環境や、黙々と取り組める業務が合っているかもしれません。

大事なのは、「これが自分に合うかも」と思える特徴に目を向けること。合わない仕事を頑張るより、合う仕事を気持ちよく続けるほうがずっと前向きです。

ステップ4. いろんな職種・働き方を知る

自分に合う仕事がわからないという方は、そもそも知っている仕事の種類が少ないことも多いです。視野を広げることで、「こんな働き方もあるんだ」と発見できることがあります。

転職サイトを見るのもいいですし、YouTubeやSNSなどで実際にその仕事をしている人の発信を見てみるのもおすすめです。Mivooでもさまざまな職種や業界の情報をまとめているので、気になる仕事があればチェックしてみてください。

興味の持てそうな業界や仕事が見つかったら、企業のホームページなどで情報を深掘りしてみましょう。

ステップ5. 一人で悩まず、プロのサポートを受ける

「向いている仕事がわからない」「自分では判断がつかない」というときは、第三者に相談してみるのもひとつの手です。

キャリア相談や就職支援サービスなどを活用すると、自分ひとりでは気づけなかった強みや可能性が見つかるでしょう。

周りのアドバイスやプロの視点が加わることで、「ここなら続けられるかも」と思える仕事と出会える可能性がぐっと高まります。

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自分に合う仕事を見つけるって、簡単なようで実はとても難しいことです。

「やりたいことがわからない」「何が向いてるのかピンとこない」と感じている方にこそ、Mivoo（ミブー）がおすすめです。

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Mivooが大切にしているのは、「とにかく就職すればOK」ではなく、「その人が長く続けられる働き方」を一緒に考えること。条件だけでなく、働く環境や職場の雰囲気まで含めて提案しています。

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まとめ

仕事が続かないのは、あなたのせいではありません。合っていない環境や働き方を選んでしまっていた、というだけのことも多いです。

大切なのは、これまでの経験を振り返りながら、自分に合った働き方を見つけること。焦らず、少しずつ「自分らしく続けられる仕事」に近づいていけば、それがきっと今後の自信にもつながっていきます。

あなたのペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。