「長く働ける仕事」男女別おすすめ職種10選｜安定して続けやすい業界とは？

「長く働ける仕事」男女別おすすめ職種10選
安定して続けやすい業界とは？

「この仕事、ずっと続けられるかな…」と、感じたことはありませんか？

働き方が多様化する今、「安定して長く働ける仕事」を選ぶことが、将来の安心にもつながります。

この記事では、男女別に長く働ける職種と、安定性の高い業界を紹介。さらに、仕事を長く続けるためのポイントも解説します。

自分らしくキャリアを積み重ねていくヒントを、ぜひ見つけてください。

この記事でわかることをチェック！

長く働ける仕事とは？共通する3つの特徴

長く働ける仕事には共通点があります。無理なく続けられる働き方や、年齢を重ねても活躍できる仕組みが整っていることが大切です。

① ワークライフバランスがとりやすい

仕事もプライベートも両立できる環境があれば、長く働くモチベーションを保ちやすくなります。

休暇制度や柔軟な働き方が整った職場は、心身ともに安定して続けられるでしょう。休日がしっかり取れる、残業が少ない、在宅勤務など柔軟な働き方ができる職場は、ライフステージが変化しても続けやすい環境です。

とくに最近では、リモートワークやフレックスタイム制度を導入する企業が増え、「働く時間」と「自分の時間」を両立しやすくなっています。

② スキルや資格が積み重なる

経験がムダにならない仕事は、年齢に関係なくキャリアを続けられる強みがあります。スキルアップできる環境を選ぶことで、仕事へのやりがいが生まれ、長く続けるほどに自信もつくでしょう。

また、経験やスキルが評価される仕事は、年齢を重ねても価値が落ちにくいのが特徴です。資格取得支援や研修制度が整っている企業を選べば、キャリアアップを続けながら安定した働き方ができます。

たとえば、専門事務・営業・医療・エンジニアなどは、スキルを積み重ねるほど活躍の幅が広がります。

③ 社風や人間関係が安定している

長く働ける職場には、安心して相談できる人間関係があります。職場の雰囲気が穏やかで、チームワークを重視している企業は、定着率も高い傾向にあります。

どんなに待遇が良くても、人間関係がギスギスしている職場では長く続けるのは難しいものです。相談しやすい雰囲気や定着率の高さは、安心して働ける職場の必須項目かもしれません。

口コミサイトや企業HPの「社員の声」を確認すると、職場の実態を把握しやすくなります。また、転職エージェントに相談することで、業界の雰囲気などを掴みやすくなるでしょう。

長く働ける仕事ランキング｜安定して続けやすい職種【男女共通】

「安定して続けられる仕事」は、働く環境だけでなく職種選びも重要です。

ここでは、未経験からでも挑戦しやすく、ライフステージが変わっても長く働ける職種をランキング形式で紹介します。

1位 公務員・学校職員

公務員・学校職員は、安定性と福利厚生の充実度で不動の人気を誇る職種です。社会的信用も高く、長期的に安心して働きたい方におすすめです。

景気に左右されず、産休・育休などの制度や福利厚生も充実している傾向があります。安心して定年まで働きたい人に向いている職種といえるでしょう。

教育・行政など幅広い分野で活躍の場があり、家庭との両立もしやすいのが特徴です。

2位 一般事務・営業事務

一般事務・営業事務は、オフィスワークの定番で、働きやすさと安定性を兼ね備えています。パソコン操作が得意であれば、業界を問わず活躍の場を広げられます。

体力的な負担が少なく、スケジュールも安定しているため、女性に特に人気の職種です。

PCスキルを身につければ経理・人事・総務など他職種へのキャリアチェンジも可能で、長期的に働きやすい環境が整っています。

3位 企画営業・販売・営業

企画営業・販売・営業は、「人と関わるのが好き」「数字で成果を出したい」という人に向いています。頑張りが収入や昇進に直結するため、モチベーションを保ちやすいのが特徴です。

営業職は一見ハードに見えますが、ルート営業や法人営業など安定した働き方も増えています。

業界知識やコミュニケーションスキルを磨くことで、将来的に企画職・管理職などへのステップアップも可能です。

4位 介護・福祉職

人の暮らしを支える、社会的意義の高い仕事です。高齢化が進む日本では今後も需要が安定しており、未経験から始めても長く続けやすい職種です。

介護職は資格がなくても始められ、働きながら「介護職員初任者研修」などを取得すればキャリアアップも可能。体力のある男性や共感力の高い女性におすすめの仕事です。

勤務形態の選択肢も多く、プライベートと両立しながら安定した収入を得られます。人の役に立つ実感を得ながら、自分の成長も感じられる仕事です。

5位 エンジニア・IT職

エンジニア・IT職は、スキル次第で年齢や勤務場所にとらわれず働けるのが魅力。在宅勤務や副業など柔軟な働き方ができるため、今後ますます需要が高まる分野です。

スキル次第で年齢に関係なく働けて、リモートやフリーランス転向など柔軟な選択肢も多く、ライフステージに合わせた働き方がしやすい職種といえるでしょう。

経験を積むことで、上流工程やマネジメント職などへのキャリアアップも期待できます。

長く働ける業界5選｜安定性・将来性の高い分野

「どの仕事を選ぶか」だけでなく、「どの業界に身を置くか」も、長く働き続けるうえで重要なポイントです。需要が安定しており、将来にわたって活躍できる5つの業界を確認していきましょう。

① 医療・福祉業界

高齢化が進む日本では、今後も需要が高まり続ける業界です。介護職・看護助手・医療事務など、未経験から始められる職種も多く、資格を取ればキャリアの幅が広がります。

人の生活や健康を支える仕事はやりがいも大きく、社会に貢献している実感を得やすい分野です。

全国どこでも働ける安定性もあり、ライフイベント後の復職もしやすいのが特徴です。

② IT・通信業界

DX（デジタルトランスフォーメーション）やAI化の進展により、今後も成長が止まらない分野です。エンジニア・Webデザイナー・システム開発など、スキルを磨けば年齢に関係なく活躍できます。

在宅勤務やフリーランスとして働く選択肢も増え、柔軟なキャリア形成が可能。スキルがあれば転職・独立のチャンスも広がり、将来性と自由度を兼ね備えた業界です。

③ 教育・人材業界

人の成長を支えるこの業界は、景気に左右されにくいのが特徴です。とくに近年はグローバル化や多様化の進展により、新たな役割が求められるようになっています。

講師・キャリアアドバイザー・人材コーディネーターなど、さまざまな職種で社会貢献を実感できます。

人との関わりを通して成長できるやりがいがあり、長期的にモチベーションを保ちやすい環境です。「人を支えること」を軸にキャリアを築きたい方に向いています。

④ 公務・インフラ業界

社会の基盤を支える重要な分野であり、景気変動に強いのが特徴です。公務員のほか、電力・通信・交通・ガスなどのインフラ企業も安定性が高く、福利厚生も充実しています。

ライフステージが変わっても安心して働ける体制が整っており、定年まで働く人も多い業界です。安定した環境で社会に貢献したい方におすすめです。

⑤ 金融・保険業界

お金や将来設計に関わる仕事は、私たちの生活と切っても切り離せません。銀行・証券・保険などの業界では、専門知識を身につけることでキャリアアップや収入アップも目指せます。

近年は在宅営業や時短勤務を導入する企業も増え、ライフイベントとの両立もしやすい環境に。スキルを磨きながら、長期的にキャリアを積みたい人に適した業界です。

女性が長く働ける仕事・職場の特徴

結婚や出産、子育てなど、ライフイベントの変化が多い女性にとって、「長く働けるかどうか」は職場選びの大切な基準です。

女性に人気の職種5選

• 医療事務・調剤事務
• 一般事務・総務
• Webデザイナー
• 保育・教育関連
• 公務員・自治体職員

どの職種も、スキルを積み重ねやすく、ライフステージが変わっても続けやすいのが特徴です。専門性や柔軟な働き方を活かしながら、自分のペースでキャリアを築けます。

産休・育休・復職制度が整っている

長く働ける環境づくりには、「制度の有無」だけでなく「実際に利用できるか」が重要です。産休・育休の取得率や復職率が高い企業は、女性社員を大切にする文化が根づいているサイン。

また、育児休業後に復職しやすいよう「保育園サポート」や「短時間勤務制度」を設ける企業も増えています。

女性社員の比率が高い職場は、制度を活用しやすく、安心してキャリアを継続しやすい傾向があります。

時短勤務や在宅制度が柔軟

出産や育児だけでなく、介護や家庭の事情などにも対応できる柔軟な働き方が求められています。

在宅勤務・時短勤務・フレックスタイム制度などを導入している企業では、ライフステージに合わせて働き方を調整できるのが魅力です。

近年は、在宅でできる事務職・カスタマーサポート・デザイナー職なども人気が高まっています。「無理なく続ける」ことを前提に、自分の生活リズムに合った働き方を選ぶことが、長期的なキャリア安定の第一歩です。

男性が長く働ける仕事・業界の特徴

男性の場合、「安定した収入」と「スキルを活かしたキャリアの継続性」を両立できるかどうかがポイントです。

近年は、一つの会社に縛られる働き方から、スキルを武器にキャリアを築く時代へと変化しています。

ここでは、男性が長く働きやすい仕事や職場の特徴を確認しましょう。

男性に人気の職種5選

• 施工管理・建設業
• 営業（法人・ルート）
• エンジニア・システム開発
• 公務員
• 税理士・社労士などの士業

どの職種も、経験を積むほど専門性や信頼が高まり、年齢を重ねても活躍し続けられる点が共通しています。

「安定×成長」を両立できるキャリアを築きたい人に向いている仕事が多いです。

経験やスキルが評価される専門職

実績や技術力がものを言う専門職は、年齢よりも「結果」で評価される世界です。

施工管理やエンジニア、士業などは、経験を積むほど価値が上がり、独立という選択肢も見えてきます。

企業に依存せず、自分のスキルで収入を得られるようになると、キャリアの自由度も大きく上がります。一度身につけた専門性を活かせる仕事は、まさに長く働ける職種の代表格です。

社会インフラや成長産業

電力・通信・建設・運輸など、社会を支えるインフラ業界は景気に左右されにくく、長期的に安定しています。

また、再生可能エネルギーやIT分野といった成長産業でも、技術者や営業職の需要が増加中です。

社会に必要とされる仕事に携わることで、やりがいと安定の両方を実感できます。経済の変化があっても、需要が絶えない分野を選ぶことが長く働くための鍵です。

キャリアの広がりがある職種

現場経験を積んだ後に、マネジメントや教育職へステップアップできる職種は長期的に続けやすい傾向にあります。

たとえば、営業職から管理職へ、エンジニアからプロジェクトリーダーへといったキャリアパスです。

役職や立場を変えながら成長できる環境があれば、「年齢を重ねても活躍できる自分」を目指せます。また、自己成長にともない、昇給が見込める職場もおすすめです。

長く働くとは、同じ仕事を続けることではなく、役割を変えながらキャリアを重ねることでもあります。

家族との両立をサポートする企業も増加中

かつては「女性が家のことをする」「男性は外で働いて稼ぐ」という考え方が主流でしたが、今は仕事と家庭のことを両立させたいと考える男性が増えています。

企業でも、男性育休の取得を推奨したり、在宅勤務を取り入れたりと、家族との時間を確保しやすい環境が整いつつあります。

家庭を大切にしながら責任ある仕事に挑戦できる、バランスの取れた働き方が、これからの長く働ける職場の理想形です。自分の価値観や将来設計と照らし合わせながら、家庭との両立の優先度も考えてみましょう。

長く働ける仕事を見つける3ステップ

「どんな仕事なら長く続けられるのか分からない」と感じるときは、焦って求人を探すよりも、まず自分を知ることから始めるのがポイントです。

ここでは、無理なく長く働ける仕事を見つけるための3つのステップを紹介します。

ステップ1 自分の価値観を整理する

仕事を長く続けるためには、「自分が何を大切にしたいか」を明確にすることが第一歩です。

たとえば、「安定した収入を得たい」「好きなことを仕事にしたい」「プライベートを充実させたい」など、どんな働き方を理想とするのかを具体的に思い描いてみましょう。重視したいポイントを紙に書き出すと、頭の中が整理され、理想と現実のギャップも見えやすくなります。

価値観が定まると、仕事を選ぶ基準がブレにくくなり、転職後のミスマッチも防げます。

ステップ2 スキル・強みを棚卸しする

これまでの経験や得意なことを整理して、自分の強みを言語化してみましょう。

たとえば、前職で「調整役が得意だった」「効率化の工夫をした」「接客でお客様に感謝された」など、日常業務の中にもあなたらしい強みが隠れています。資格や実績がなくても、「人と話すのが得意」「コツコツ作業が好き」なども立派なスキルです。

自己分析ツールやキャリア診断を活用すれば、客観的に自分の適性を知ることができます。

強みを整理することで、自信を持って面接に臨めるようになり、無理なく力を発揮できる仕事に出会いやすくなります。スキルの棚卸しは、「今の自分を知る」と同時に「次に目指す方向」を見つけるヒントにもなるでしょう。

ステップ3 転職エージェントを活用する

求人票だけでは分からない、職場の雰囲気・定着率・実際の残業時間などの情報を得たいときは、転職エージェントを活用するのがおすすめです。キャリアアドバイザーがあなたの希望条件をもとに、長く働ける仕事を提案してくれます。

一人で悩むよりも、専門家と一緒に「自分に合う働き方」を整理することで、より現実的で安心できるキャリア選択ができます。

Mivooでは、未経験からでも安定したキャリアを築けるよう、転職相談から応募書類の作成、面接対策まで丁寧にサポートしています。完全無料でサポートを受けられるので、気になる方はお気軽にご相談ください。

まとめ

長く働ける仕事とは、無理なく続けられる環境と、自分に合った働き方が両立している仕事です。

収入や安定性だけでなく、「どんな環境なら自分が気持ちよく働けるか」を見極めることで、無理せずキャリアを続けていくことができます。

仕事を長く続けるコツは、完璧な職場を探すことではなく、自分に合う形で成長し続けられる場所を選ぶこと。そのために、スキルを磨きながら働ける環境を見つけることが大切です。

Mivooでは、未経験からでも安定したキャリアを築けるよう、一人ひとりの希望に合わせた転職サポートを行っています。「長く働ける仕事を見つけたい」「これからのキャリアを見直したい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。